很多人刚到云南，不适应这里的水土空气，所以会有一些应激反应。比如当地的饮食和肠胃都受不了。一定要提前做好准备，不然真的会很难受，尤其是去高海拔的地方。准备一些药品以防万一就更重要了。
路线
杭州-昆明-大理-洱海-大理-丽江(大研)-虎跳峡-丽江(大研)-泸沽湖-丽江(大研)-玉龙雪山-丽江-昆明-杭州
D1:杭昆大理
D2:大理(洱海)-丽江苏里江(大研)
D3:丽江—虎跳峡—丽江苏里江(大研)
D4:漓江-泸沽湖三国部落
D5:泸沽湖-漓江苏里江(大研)
D6:丽江-玉龙雪山-昆明苏里江-昆明火车
D7:昆明-杭州
:建议
1.丽江和中甸海拔高，注意休息。
那些想去雪山的人对身体不太好。他们可以提前3-4天开始服用抗高原反应药物。自带红景天，维生素E，巧克力，糖果。尤其是维生素E，可以缓解心脏对氧气的需求。也可以适当吃一些定心丸。
2.在高原尽量慢慢走，不要跑跳。
3.注意保暖，避免感冒引起肺气肿。
4.云南紫外线强，建议做好防晒措施，带防晒霜、帽子、墨镜、雨伞、围巾。
5.云南的天气比较干燥。多喝水，多吃水果。建议服用保湿护肤品，如面膜等。
6.客栈一般都会提供洗漱用品，但是最好自带牙刷和毛巾。
7.带上手电筒，或者带手电筒的iphone应用。双廊和泸沽湖可能会遭遇停电。
8.如果去云南，可能水土不服，不适应当地的饮食，所以要带感冒药和止泻药。
9.长途旅行，宜尽量穿舒适的运动鞋。你可以准备两双。
10.云南旅游大部分时间都会在路上，所以如果有晕车的童鞋，建议提前准备好晕车药或者晕车贴。
1.手机，相机充电器，身份证一定不能忘。
15.从丽江到泸沽湖是一段很长的旅程。我建议你带些面包和干粮。
气温及着装
，云南早晚温差比较大。今年六月去了云南。白天，丽江、大理最高气温可达30多度。比较晴朗，晚上降到15度左右。我不开空调，不盖被子睡觉。
建议夏天去云南的亲戚一定要做好防晒防暑。
在雪山注意保暖。在高原感冒引起肺气肿会很麻烦。
爱美的仙女们，请注意防晒。云南的紫外线真的一点都不粗暴。然后注意随身物品的安全，保护好自己。
云南是旅游大省，不要幻想一次就能游完。我的意见是，大致可分为三条线：
1、（北线）昆明-（大理）-丽江-泸沽湖-中甸-德钦-（沿路返回）
1）这是最多人、最热门的线路；最佳时节：秋冬，主要是为了看秋色和梅里雪山，当然虎跳峡的水量春夏最大。
2）如果时间不够，大理可暂时不玩，直接从昆明去丽江，大理放在以后其他线路玩。
3）丽江主要景点：玉龙雪山、虎跳峡、大研古城、束河、长江第一湾等；
4）中甸即香格里拉，主要景点：碧塔海、松赞林寺、白水台、纳帕海、哈巴雪山等；
5）德钦主要景点：明永冰川、梅里雪山、飞来寺、雨崩村等。要看梅里雪山，冬季去相对比较容易看到。
6）为了劳逸结合，建议先去艰苦的德钦、中甸，然后返回到丽江发呆、休息。
2、（西线）昆明-大理-保山（含腾冲、瑞丽等）-怒江-大理-昆明
1）腾冲主要景点：和顺乡、腾冲火山群、腾冲地热、国殇墓园、北海湿地等。
2）瑞丽是边境城市，对民族风情、边境贸易有兴趣的可以去游览。
3）怒江主要景点：丙中洛、独龙江、怒江大峡谷、知子罗等，有胆量的话可尝试溜索过江。
4）大理主要景点：大理古城、苍山洱海、双廊、喜洲、巍山古镇、崇圣寺三塔等。
5）最佳季节：春天，丙中洛在2、3月有油菜花，3、4月更有盛开的桃花。
6）同样，为了劳逸结合，应把大理放在行程最后。
3、（南线）罗平油菜花-蒙自米线-元阳梯田-镇远古城-滇越窄轨铁路-昆明
1）最佳季节：2月末-3月初，罗平油菜花盛开，元阳梯田充满了水和云雾。
——春节7天，比较适合第3条线。如果走第1条线，可重点选择德钦和中甸，丽江离昆明较近，将来还有很多机会。