闷热的天气出汗多，这不难理解。但同样的环境下，有人轻汗微微，有人则汗流浃背，甚至吃个饭，稍微走一走，整个后背都湿了……
爱出汗的人往往会羡慕不爱出汗的人，不用总是一身汗味，不用总洗澡换衣服。不爱出汗的人有时也会隐隐担心，自己是不是身体有什么问题，怎么大夏天都不出汗。
爱出汗和不太出汗，到底是咋回事？身体有啥不一...
闷热的天气出汗多，这不难理解。但同样的环境下，有人轻汗微微，有人则汗流浃背，甚至吃个饭，稍微走一走，整个后背都湿了……
爱出汗的人往往会羡慕不爱出汗的人，不用总是一身汗味，不用总洗澡换衣服。不爱出汗的人有时也会隐隐担心，自己是不是身体有什么问题，怎么大夏天都不出汗。
爱出汗和不太出汗，到底是咋回事？身体有啥不一样呢？
怕热爱出汗的人其实更“耐热”
爱出汗的朋友，通常会被打上“怕热”的标签，对温度上升特别敏感，春夏秋冬过成了夏夏夏冬。
站着不动就酷酷冒汗，随便走两步开始汗如雨下，吃顿饭像去蒸了桑拿……
先别嫌出汗烦，这可是身体赋予你的耐热 buff。
比别人出汗多，或是天生的
出汗是人体调节体温的重要手段。人的体温之所以能维持在37度左右，就是汗腺通过分泌汗液来调控的。人如果不出汗，可能早就“热死”了。
即使坐着不动，人体释放的热量也相当于60瓦灯泡。正因如此，皮肤每时每刻都在出汗，只是汗滴还未成型就蒸发了，这种情况叫 “隐性出汗”。
当身体活动起来（比如运动、进食、情绪激动）产热增多，或者当环境温度升高，体温也会随之升高，位于下丘脑的“温控开关”感知到信号，就会指挥们增加出汗来散热降温。倘若排汗机制失灵或超载，人就会发生中暑或热射病。
出汗多 VS 出汗少身体到底有什么区别？
为什么要出汗？因为热。
为什么你特别爱出汗？因为身体觉得你更热。
有些热，是身体真实的热：天气越热、身体越多，越容易出汗。
爱运动的人、肌肉多的人、体重大的人，还有青少年、孕妇等新陈代谢快的人，往往更容易出汗。
不少朋友在开始运动健身后，会发现自己逐渐变成了怕热、爱出汗的人。而践行“生命在于静止”的人，则更容易心静自然凉。
有些热呢，是身体感觉的热。
空调有设定温度，人体也有，叫做“体温调定点”，由下丘脑的体温调节中枢设定。
就像“空调到底开几度最舒服”没有标准答案，每个人的“体温调定点”也不一样，大脑和皮肤温度感受的灵敏度、体温调节的能力也不同。
设定温度低、感受灵敏度高的人，越容易觉得热。
例如男性的舒适温度大约比女性低 1 ℃ 左右，往往出汗更多。
相反的是老人，不仅肌肉流失产热少，对热的感知和调节能力也下降，通常更不觉得热，更不爱出汗。
还有人因为神经受损、汗腺堵塞等原因，天气很热也基本不出汗（无汗症）。
这些不出汗的情况，并不是真「不热」，而是身体空调的功能不太好，更容易，甚至危及生命。
爱出汗，排查一下4种病
当然，爱出汗也可能是疾病信号。武汉协和医院内分泌科副主任医师闵洁提醒，如果你比周围人更容易出汗，不妨排查一下是否存在以下情况：
1、糖尿病
高血糖会影响自主神经系统的功能，容易让人在睡眠或不剧烈运动时出现多汗。这种情况常发生在血糖过高或过低时。
2、甲亢
如果身体分泌的甲状腺激素过多，可导致新陈代谢率增加，体温随之升高。下丘脑监测到这一信号，就会下令增加出汗以调节体温。
这种出汗一般是持续性而非阵发性，通常还伴随体重下降、指甲变脆等症状。
3、感染性疾病
一些感染性疾病，如结核病、艾滋病（HIV）等，可导致夜间盗汗，即在睡眠期间大量出汗，睡醒后汗止。
4、自主神经失调
自主神经失调是指“植物神经系统功能紊乱”，可导致症，包括局部多汗（尤其是手掌、脚底、腋下、大腿根处）和全身性多汗症。
相对而言，女性在生育、更年期等激素波动较明显的时期，易出现植物神经功能紊乱，也因此更容易情绪烦躁、多汗。若是不严重，保持环境凉爽、衣服透气即可。
大量出汗后如何应对
大量的出汗导致人体丢失水分，同时流失不少的电解质，可能出现烦躁、疲惫乏力，心慌、面色发红等，一些老年人还容易出现血管堵塞，突发心梗。所以夏季出汗后要采取一些行动。
具体有以下做法：
1.多喝电解质水
前面说到汗液基本是水分，那么大量出汗后就需要及时补充水分。注意不要因为口渴而猛灌，建议小口、多次地饮用。
2.多吃富含钾、钠的食物
出汗会流失电解质，其中的钾元素能够调节细胞内渗透压和酸碱平衡，维持心肌功能，使心跳规律正常，可以通过食用绿叶蔬菜或者水果来补充。流失的钠元素则可以通过饮用淡盐水来补充。这也是为什么跑步后都要喝一些矿物质饮料的原因。
3.及时降温
当身体温度升高，出汗严重时，除了补充水分外，也可以进行物理降温，比如吹风扇、喝冷饮、洗手洗脸等，从根源上减少水分的流失。条件允许下，出汗后建议尽快更换衣物或者洗澡，让身体变得舒服些。
在夏季出一些汗反而对身体有好处，大家可以准备运动起来，多流汗，让身体变得更加健康。当然，也要注意不要在大热天里过度运动，当心中暑哦！